חימום פרקים

סט תרגילים לחמם את המפרקים שעובדים בעומס כל כך גבוה לאורך היום.

מצוין לאנשים סובלים מכאבי פרקים, אנשים שמעמיסים על מפרק מסוים או קבוצת מפרקים: עובדים עבודה פיזית, עובדים שעות רבות מול מחשב - עומס על שורש כף היד, אימהות שמחזיקות את התינוקות זמן ממושך על הידיים או בהנקה, אנשים שנושאים משאות כבדים, ספורטאים, מתאמני חדר כושר ועוד ועוד.

 

אני ממליץ לעשות את התרגילים בבוקר בתחילת היום ובערב בסוף יום העבודה.

אז בואו והצטרפו אליי לחמש דקות של חימום מפרקים!

ולא לנסות בבית את הסוף...